فوائد البروكلى للتخسيس

من أفضل الخضروات المغذية والمفيدة، فتناوليه نيئا أو مطبوخا، كما إنه عاملاً أساسياً في إنقاص الوزن، فإذا كان لا يمكنك تناول جرعات كبيرة من الأطعمة الأخرى خاصة كثيرة السعرات، فببساطة تناولي البروكلي لاحتوائه على العديد والعديد من العناصر والمواد الغذائية بالإضافة إلى قلة سعراته الحرارية، فالبروكلي هو كلمة السر لأولئك الذين يحاولون إنقاص وزنهم، فالبروكلي كفيل بتلبية احتياجاتك الغذائية.

يساعد البروكلي أيضا في محاربة السمنة عن طريق كونه من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية المنخفضة الدهون

 ويمكن تناوله ضمن أي نظام غذائي صحي، تناولي الكثير من البروكلي الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، و بدون أي سعرات حرارية إضافية، كما أن البروكلي يلعب أيضاً دورا وقائيا في العديد من الأمراض المزمنة التي غالبا ما تأتي مع زيادة الوزن : مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب.

فوائد البروكلي للتخسيس 

–وتشمل المواد الغذائية للبروكلي فيتامين C وفيتامين A ( معظمها بيتا كاروتين )، وحمض الفوليك ، والكالسيوم ، والألياف، والبروكلي هو مصدر الكالسيوم المهم بالنسبة لأولئك الذين لا يتناولون منتجات الألبان، فالكالسيوم هام لبناء عظام قوية، وتظهر الأبحاث أن هذا المعدن قد يلعب دورا في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، وأنه يعمل للوقاية من سرطان القولون.